Évaluation? Hay quienes aseguran que comer plátano de noche engorda o que es algo indigesto:• El plátano no engorda si se come de forma moderada, es decir, una pieza por la noche será suficiente. Uno de los consejos de nutricionistas y campañas para bajar de peso es tener una dieta baja en carbohidratos, y sí, es lo más recomendable. Pulsando en aceptar está dando su consentimiento para la utilización de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies. Jimeno. no claro que no yo lo hago mira te recomiendo 2 cosas un platano … 13 réponses. Lv 4. Favorite Answer. Si! Esto es beneficioso si se aplica, y en lugar de saciar nuestro apetito con comida chatarra o dulces, hacerlo con una banana, con la que no estamos consumiendo colesterol, grasas o químicos. Introduce tu correo y presiona "Suscribirme". El potasio ayuda también a prevenir calambres musculares. Me gusta: 0 0. En cuanto al apetito, puede ayudar a controlarlo, y quizá te ha pasado que al tener la necesidad de comer algo, te comes un plátano y puedes esperar hasta la hora de la comida sin problemas. Al inicio mencionamos el aporte emocional del plátano, y te preguntarás: ¿por qué? Ahora clickea "Petición de suscripción finalizada". Gracias. !Comer plátano de noche engorda mucho? juan. comer 1 platano de isla con 1 plato de arroz engorda ? 8 years ago. Contestar . Calificación. Aquí analizamos algunos de ellos. Combinándolo con una buena hidratación y consumo de otras frutas, verduras y proteínas. Valida el captcha. Este alimento, además de ser rico en nutrientes, estimula la melatonina y la serotonina para mejorar la calidad de sueño. El carbohidrato se convierte en grasa solamente cuando es consumido en exceso. Lo que está mal planteado es pensar que cualquier alimento con azúcar que consumas inmediatamente se convertirá en grasa. La serotonina previene y controla la depresión. La cantidad de calorías nos indica que no debemos comernos 5 o 10 plátanos diarios, que si podrían influir en nuestro peso y dietas y causarían molestias estomacales como diarrea, por el exceso de fibra. Los campos obligatorios están marcados con *. El estreñimiento es otra de las situaciones que puedes cambiar con el consumo de plátano, por su alto contenido en fibra ayudará a contrarrestar el tránsito lento. Y esto es todo, lector. Hay quienes aseguran que comer plátano de noche engorda o que es algo indigesto: • El plátano no engorda si se come de forma moderada, es decir, una pieza por la noche será suficiente. 2015-03-24 16:23:13. Respuesta Guardar. 9 Answers. A lo largo de nuestras vidas, hemos ido escuchando diferentes mitos falsos y bulos sobre la forma de adelgazar. Se sabe que una dieta basada en una gran cantidad de frutas y verduras hará que tengamos una mejor salud y apariencia. Por este motivo puedes disfrutar de esta fruta sabiendo que, si bien contiene azúcar, no es sintética y no llegará a causar trastornos con tu glicemia. Se recomienda cenar ligero y 2 horas antes de ir a dormir. Como mencionamos contiene fructosa y este azúcar proveniente de las frutas, si lo comparamos con la azúcar sintética, no resulta ser dañina. Se sabe que por cierta cantidad de fibra se bajan algunos gramos de peso, por su ayuda en una mejor eliminación de lo que comemos, sin necesidad de laxantes. Confirma tu suscripción en la bandeja de entrada de tu correo (a veces suele estar en los correos no deseados) Por favor revisa y presiona el link que aparece para Activar. De entre todas las explicaciones que me han dado, me quedo con una que es la más repetida: como por la noche me acuesto y no hago ejercicio, no lo quemo, y entonces engorda “más”. Llega a requerir un 50% de la glucosa sanguínea. Pues bien, el plátano contiene triptófano, un aminoácido precursor de la serotonina, el neurotransmisor de la felicidad que disminuye en estados depresivos. El almidón es un carbohidrato más complejo que la fructosa, se sabe que los plátanos verdes contienen más almidón y que conforme se madura existe un mayor contenido de fructosa, lo que causa un mayor aumento de azúcar sanguínea, aunque no para que llegue a ser patológico o preocupante. Réponse préférée. Tiene múltiples beneficios y algunos que seguramente no conocías. ¿Es cierto que comer frutas de noche engorda? El hierro evita la aparición de la anemia ferropénica. En conclusión, los plátanos, consumiéndolos sin abusar no harán que se aumente de peso, pero se corre el riesgo de que esto ocurra si se llega a consumir con mucha frecuencia por su contenido en calorías. Respuesta preferida. En otras regiones del mundo también es muy común que se le llame banano. Consúmelo 1 hora antes de dormir, para que el cuerpo haga la digestión. Lo más recomendable seria uno o dos durante el día. Es mejor comer plátano, que es un somnífero natural, antes de consumir algún producto químico a la hora de dormir. mmmm..no hay nada en mi refri mas que unos tamales y sopa fria..que ami no me gusta...y tengo hambre...dicen que es malo comer platano de noche y ps es lo q mas tngo ala mano... que puedo hacer o por dios ayudenme ... Answer Save. Escribe tu mail y recibe lo más nuevo en tu correo: Gracias por visitarnos y hacer este sitio web tu sitio! Para las crisis nerviosas y úlceras igualmente se ha visto una mejora al consumir plátanos. De hecho, la fructosa natural (azúcar) que poseen las frutas, y los plátanos maduros, es muy distinta de la fructosa que encontramos en alimentos procesados. ¿es malo comer platano de noche? Esa es la razón por la que se debe controlar comer muchos azúcares para evitar que estos se conviertan en grasa y que además de invadir nuestros órganos también se vaya acumulando en nuestras arterias. Comer un plátano al día, dentro de una dieta equilibrada, no engorda y, además, presenta otros beneficios para el organismo como la estimulación de la formación de glóbulos rojos y blancos. Ahora ya sabes la interrogante ante sí el plátano engorda o adelgaza, ambas pueden suceder, teniendo más datos que aseguran cierto adelgazamiento, y siendo menos probable que llegue a causar un aumento de peso. Tampoco se deben eliminar por completo, ya que la gran ventaja de frutas como esta, es que adquieres múltiples beneficios en un mismo alimento. Siempre ha existido la polémica acerca de que el plátano engorda, pero hay que decir que no hará que subas de peso como tal. Recomendaciones de alimentos para la gastroenteritis, Las ventajas y desventajas de la dieta mediterránea, Licencia Creative Commons Atribución-NoComercial 2.5 México. Répondre Enregistrer. Se debe tener cuidado con las personas que padecen Diabetes mellitus, y ser prudentes con la cantidad de plátanos a ingerir, y así evitar crisis por exceso de azúcar en la sangre que no podría ser controlada. la verdad es que todo en exceso engorda, entre la categoria de las frutas el platano es una de las que mas hace aumentar de peso y tiene mas calorias que una manzana por ejemplo.
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